OVER GERJANNE
Ik help ruiters niet om nooit meer bang te zijn. Ik help ze voorkomen dat angst alles bepaalt.
Paardrijden kan je vrijheid geven. Zelfvertrouwen. Plezier. Ambitie. En dat heerlijke gevoel dat je samen met je paard dingen kunt waarvan je ooit alleen maar droomde.
Maar wanneer angst, spanning of overdenken steeds meer ruimte krijgen, kan juist datgene waar je zoveel van houdt ontzettend veel energie gaan kosten.
Dat weet ik inmiddels door de meer dan 100 ruiters die ik heb mogen begeleiden. Maar ik weet het vooral omdat ik zelf aan de andere kant heb gestaan. Als ruiter die héél graag wilde. En haar eigen hoofd niet meer meekreeg.
Overal hoor je wat je zou moeten doen. Elke dag zichtbaar zijn, funnels bouwen, inhaken op trends, viral gaan, op alle kanalen aanwezig zijn en vooral “gewoon consistent blijven”. Klinkt logisch, totdat je zelf midden in die marketingchaos zit en niet meer weet wat nou echt nut heeft voor jouw bedrijf.
Daar gaat het vaak mis. Je doet van alles, maar het voelt niet alsof het ergens opbouwt. Niet omdat je niet goed bezig bent, maar omdat je losse acties doet in plaats van vanuit een duidelijke lijn die past bij jou, je verhaal en de manier waarop jij wilt werken.
Ik help je niet door je nog meer taken naar je hoofd te smijten, maar juist door terug te gaan naar de basis en helder te krijgen wat voor jouw bedrijf werkt en vooral wat niet. Zodat je kunt stoppen met vanalles tegelijk doen en kan gaan bouwen aan marketing die klopt, bij je past en uiteindelijk ook gewoon resultaat oplevert.
Marketing is niet moeilijk. Het wordt alleen veel te ingewikkeld gemaakt.
Paarden zijn altijd een belangrijk onderdeel van mijn leven geweest. Ik reed wedstrijden, reed verschillende paarden, stelde doelen en was gewend om gewoon te doen wat nodig was.
Tot mijn vertrouwen na een val veranderde. Ineens ging mijn hoofd zich bemoeien met situaties waar ik daarvoor nauwelijks over nadacht.
Wat als mijn paard schrikt?
Wat als ik de controle verlies?
Wat als ik val?
Op een gegeven moment had ik mezelf zelfs overtuigd van het scenario dat ik opnieuw zou vallen en verlamd zou raken.
Rationeel wist ik heus wel dat een gedachte niet automatisch betekende dat dit ging gebeuren. Maar angst is nogal ongevoelig voor een goed rationeel betoog. Mijn lichaam reageerde soms al voordat er überhaupt iets gebeurd was.
En ik begon serieus te denken:
Misschien moet ik maar stoppen met paardrijden. Misschien kan ik dit mentaal gewoon niet meer.
Alleen kon ik daar geen genoegen mee nemen. Niet omdat ik vond dat ik mezelf er maar overheen moest zetten. Maar omdat ik besefte hoeveel ruimte ik mijn angst inmiddels had gegeven in iets waar ik zóveel van hield.
Dus besloot ik het anders te gaan doen. Niet door nooit meer bang te willen zijn. Maar door te leren wat er in mijn hoofd gebeurde, mijn gedachten niet meer automatisch te geloven en stap voor stap opnieuw ervaringen op te bouwen. En juist daardoor begon mijn wereld als ruiter langzaam weer groter te worden.
Die ervaring vormt nog steeds een belangrijk deel van hoe ik vandaag andere ruiters begeleid.
Ik wist precies wat ik moest doen.
Alleen mijn hoofd leek dat ineens vergeten.
In de paardenwereld kijken we bijna automatisch eerst naar het paard.
Is het zadel goed? Het voer? De training? Heeft hij pijn? Heb ik andere instructie nodig?
Allemaal belangrijke vragen.
Maar er zit óók nog een ruiter op dat paard. Een ruiter met ervaringen, gedachten, verwachtingen, spanning en soms een hoofd dat allang heeft besloten wat er straks gaat gebeuren.
En daar praten we nog opvallend weinig over.
Een gespannen ruiter hoort al snel:
“Gewoon ontspannen.”
“Niet aan denken.”
“Je moet hem wel vertrouwen.”
“Gewoon doen, anders wordt het alleen maar erger.”
Maar als het zo simpel was, had je het waarschijnlijk allang gedaan.
Tegelijkertijd geloof ik ook niet dat alles automatisch ‘aan de ruiter ligt’. Paarden kunnen écht iets spannend vinden. Gedrag kan een fysieke oorzaak hebben. Sommige situaties brengen daadwerkelijk meer risico met zich mee. En niet ieder paard past bij iedere ruiter of iedere droom.
Goede mentale begeleiding maakt angst niet groter dan nodig, maar wuift haar ook niet weg.
We blijven kijken. Naar jou. Naar je paard. Naar wat er daadwerkelijk gebeurt. En naar wat jouw hoofd daar vervolgens van maakt.
In de paardenwereld kijken we bijna automatisch eerst naar het paard.
Is het zadel goed? Het voer? De training? Heeft hij pijn? Heb ik andere instructie nodig?
Allemaal belangrijke vragen.
Maar er zit óók nog een ruiter op dat paard. Een ruiter met ervaringen, gedachten, verwachtingen, spanning en soms een hoofd dat allang heeft besloten wat er straks gaat gebeuren.
En daar praten we nog opvallend weinig over.
Een gespannen ruiter hoort al snel:
“Gewoon ontspannen.”
“Niet aan denken.”
“Je moet hem wel vertrouwen.”
“Gewoon doen, anders wordt het alleen maar erger.”
Maar als het zo simpel was, had je het waarschijnlijk allang gedaan.
Tegelijkertijd geloof ik ook niet dat alles automatisch ‘aan de ruiter ligt’. Paarden kunnen écht iets spannend vinden. Gedrag kan een fysieke oorzaak hebben. Sommige situaties brengen daadwerkelijk meer risico met zich mee. En niet ieder paard past bij iedere ruiter of iedere droom.
Goede mentale begeleiding maakt angst niet groter dan nodig, maar wuift haar ook niet weg.
We blijven kijken. Naar jou. Naar je paard. Naar wat er daadwerkelijk gebeurt. En naar wat jouw hoofd daar vervolgens van maakt.
Free to ride.
Free to dream again.
Warm waar het nodig is.
Eerlijk wanneer het helpt.
Bij mij hoef je je nooit te verdedigen omdat je iets spannend vindt. Ik zal je niet vertellen dat je je aanstelt. Maar ik ga je angst ook niet automatisch gelijk geven.
Soms heb je iemand nodig die zegt:
“Logisch dat dit spannend voelt. Laten we hem kleiner maken.”
En soms heb je iemand nodig die vraagt:
“Maar gebeurt dit daadwerkelijk? Of heeft jouw Hoofdruiter inmiddels besloten dat het gaat gebeuren?”
Dat is hoe ik coach.
We onderzoeken wat er speelt. We halen onnodige druk weg. We kijken naar wat jij én je paard nodig hebben en bepalen van daaruit wat jouw volgende stap wordt. En vervolgens ga jij ervaringen opbouwen.
Niet alleen de enorme overwinningen tellen. Juist ook het moment waarop je tóch opstapte. Iets sneller herstelde na spanning. Een gedachte herkende voordat je erin meeging. Of ineens iets deed waar je een paar maanden geleden nog drie dagen tegenop zag.
Want daar groeit vertrouwen.
Mijn begeleiding is:
- warm en zonder oordeel;
- nuchter en begrijpelijk;
- praktisch toepasbaar;
- eerlijk wanneer je een spiegel nodig hebt;
- gericht op zelfstandigheid;
- afgestemd op jou én het paard dat voor je staat.
Mijn doel is dat je mij niet meer nodig hebt.
Ik kan je niet beloven dat je nooit meer spanning voelt. Ik kan niet garanderen dat je nooit meer valt. En ik ga je niet vertellen dat iedere droom met ieder paard mogelijk moet zijn.
Wat ik wél wil, is dat jij steeds beter leert vertrouwen op je eigen vermogen om te kijken, te voelen, gedachten te onderzoeken, risico’s in te schatten en bewuste keuzes te maken. Zodat je na een moeilijke ervaring niet automatisch denkt dat je weer terug bij af bent. Zodat je Hoofdruiter niet bij iedere ‘wat als’ de volledige rit overneemt. En zodat jij steeds minder afhankelijk bent van iemand anders om te bepalen wat je aankunt.
Het doel is niet dat je mij leert vertrouwen.
Het doel is dat jij jezelf weer leert vertrouwen.
MIJN MISSIE
Mentale begeleiding hoort net zo normaal te zijn als rijles.
We besteden uren aan het trainen van onze paarden en onze rijtechniek. Maar hoe je omgaat met angst? Met prestatiedruk? Met controleverlies? Met een nare ervaring? Met je eigen gedachten wanneer iets spannend wordt? Dat moet je als ruiter vaak maar zelf uitzoeken.
Ik wil dat veranderen. Ik wil een paardenwereld waarin een ruiter niet eerst volledig hoeft vast te lopen voordat ze hulp zoekt.
Waarin we zonder schaamte kunnen zeggen:
“Ik vind dit spannend.”
En vervolgens kunnen kijken:
“Oké. Wat heb je nodig om hier verder mee te komen?”
Een paardenwereld waarin mentale vaardigheden net zo serieus worden genomen als technische vaardigheden.
Niet ten koste van aandacht voor het paard.
Juist mét aandacht voor beide kanten van de combinatie.
Voor het paard.
En voor de persoon die erop zit.
Kies wat past bij waar jij nu staat.
Je hoeft niet meteen de grootste vorm van begeleiding te kiezen.
Misschien wil je eerst zelfstandig beginnen. Misschien weet je dat je juist een stok achter de deur en coaching nodig hebt. Of misschien ben je klaar om dit volledig persoonlijk aan te pakken.
Er zijn drie manieren om met mij te werken.
ONLINE CURSUSSEN
Zelfstandig. Direct beginnen. Op jouw eigen tempo.
Voor ruiters die zelf met hun mentale kant aan de slag willen.
Van een eerste praktische stap tot uitgebreide zelfstudie: je krijgt concrete uitleg en tools waarmee je beter leert omgaan met angst, spanning en overdenken rondom het rijden.
RIDE FREE
Drie maanden groepscoaching
Voor als je niet alleen wilt weten wat je anders kunt doen, maar begeleiding wilt terwijl je het daadwerkelijk gaat toepassen.
Je werkt aan jouw eigen doel, krijgt om de week coaching en zet tussen de sessies zelfstandig jouw volgende stappen.
PRIVATE COACHING
Zes maanden volledig persoonlijke begeleiding
Voor de ruiter die voelt:
Ik wil hier niet nog een seizoen omheen blijven leven.
We werken zes maanden intensief rondom jouw situatie, jouw paard en waar jij naartoe wilt.
Ik begeleid maximaal twee private ruiters tegelijkertijd. Instappen begint altijd met een persoonlijke kennismaking.
THE LOUNGE: Een plek voor ruiters die dit niet allemaal alleen in hun eigen hoofd willen uitzoeken.
The Lounge is mijn gratis WhatsAppgroep voor ruiters die bewuster willen werken aan vertrouwen, rust en plezier rondom het paardrijden.
Ik deel er podcasts, inzichten, oefeningen en praktische reminders die je helpen anders naar jezelf en je rijden te kijken.
Je mag actief meedoen.
Je mag ook gewoon lekker meelezen vanaf de zijlijn. 😉
Gratis. Laagdrempelig. En met ruiters die waarschijnlijk veel meer herkennen van jouw verhaal dan je denkt.
Angst mag er zijn. Maar ze hoeft niet te bepalen waar jouw wereld stopt.
Misschien voelt datgene wat je graag wilt op dit moment nog ver weg. Dat is oké.
Je hoeft vandaag niet die buitenrit te rijden, die wedstrijd te starten of ineens alles te durven. Maar je kunt wél vandaag besluiten dat je weer die kant op wilt bewegen.
Eén stap.
Daarna de volgende.
En misschien ontdek je onderweg dat er veel meer mogelijk is dan je Hoofdruiter je nu laat geloven.
